마음힐링명상과 대중교통할인카드로 즐기는 건강한 식탁 | 마음쉼터
마음쉼터: 바쁜 일상 속 건강하고 맛있는 식탁을 위한 공간
출퇴근길에 실천하는 마음힐링명상
대중교통을 타고 이동하는 그 시간을 활용해 보세요. 창밖 풍경을 바라보며 깊이 숨을 들이마시고 내쉬는 간단한 호흡법으로 하루를 시작하면 마음이 한결 가벼워집니다. 이런 마음힐링명상은 스트레스를 줄여주고, 집에 도착해서 요리할 때 더 창의적인 아이디어를 떠올리게 해요.
* 버스나 지하철에서 눈을 감고