감정 관리

감정 일기 쓰기의 효과: 스트레스 해소와 자아 성찰의 비밀 감정 일기가 가져오는 변화 하루를 마무지며 느꼈던 감정을 적어보세요. 이 간단한 습관이 마음의 무게를 덜어내는 데 놀라운 힘을 발휘합니다. 연구에 따르면, 감정 일기를 꾸준히 쓰는 사람들은 불안 수준이 현저히 낮아지곤 하죠. 감정을 종이에 옮기는 순간, 그 무게가 가벼워진다. – 심리학자들의 공통된 조언