마음힐링명상과 수면건강연구가 선사하는 건강한 식탁 비결 | 마음쉼터
마음쉼터: 바쁜 일상 속 건강하고 맛있는 식탁을 위한 공간
마음힐링명상으로 시작하는 하루
아침에 눈을 뜨자마자 마음힐링명상을 실천해보세요. 깊이 숨을 들이마시며 하루를 맞이하면, 스트레스가 줄어들고 식사 준비가 더 즐거워집니다. 이 간단한 습관이 바쁜 일상 속에서 건강한 식탁을 유지하는 열쇠가 될 수 있어요.
* 5분 동안 눈을 감고 호흡에 집중하세요.
* 긍정적인 생각을 떠올리며