호흡법

마음의 안정을 위한 효과적인 휴식 방법 휴식의 본질 이해하기 바쁜 일상이 쌓이면 마음이 불안해지기 마련입니다. 진정한 휴식은 단순히 누워 있는 게 아니라, 정신적 평화를 회복하는 과정이죠. 예를 들어, 하루 10분만 투자해도 변화가 느껴질 수 있습니다. 이 과정에서 중요한 건 자신에게 맞는 방식을 찾는 거예요. 휴식은 에너지를 충전하는 연료다. – 달라이 라마